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800米1000米、引體、跳遠(yuǎn)全搞定！【體育備考必過指南——XJBL小講堂...

2022-11-16 07:38 作者:今天去減肥  | 我要投稿

立定跳遠(yuǎn)

深蹲跳

GTG

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03:31
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非疲勞訓(xùn)練

特點隨時隨地少量多練，避免疲勞。

仰臥起坐可以用到這個方法。

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03:54
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每天做三到五次仰臥起坐。一到有點累了就停。千萬不要疲憊，考前一個星期備考就行

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