很多糖友不敢吃火龍果，其實(shí)只要血糖控制平穩(wěn)，把握住食用量，是可以吃火龍果的。

火龍果中有豐富的維生素、花青素和抗氧化分子，具有保護(hù)血管彈性，防止血管硬化等作用，火龍果中還有豐富的膳食纖維，有潤(rùn)腸，通便，降低餐后高血糖等功效。

飲食應(yīng)少量多餐，多吃一些高纖維的食物，每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量，吃水果的時(shí)間安排在兩餐之間，這樣就可以放心吃了。

早餐：

-雜糧餅，50克（面粉重量。面：小麥面、玉米面。）

-煮雞蛋，57克

-拌生菜，136克

-拌鮮姜絲，15克

-絲瓜片湯，1小碗

午餐：

-蒸紅薯芋頭土豆，188克（蒸熟重量。）

-蒸白蘿卜片，182克

-炒茄子條，176克

-青菜蛋湯，1小碗

晚餐：

-蒸芋頭，183克（熟芋頭重量。）

-鹵雞腿，76克（可食部分）

-莧菜拌魔芋絲，178克

-菜心炒豆腐片，182克

-自制豆?jié){，1中碗

兩餐之間加水果，86克（水果重量?；瘕埞＃?/strong>

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