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如何保護(hù)內(nèi)心的希望?

2022-08-23 07:46 作者:心理咨詢(xún)師晶晶  | 我要投稿

昨天有個(gè)朋友告訴我,她看到了我的寫(xiě)作,看了好幾篇說(shuō),我寫(xiě)的很好,表達(dá)了羨慕我,我就很開(kāi)心,一直開(kāi)心到現(xiàn)在。

微小的支持和鼓勵(lì),可以是巨大的動(dòng)力。支持我在自己的路上,繼續(xù)走下去。這真的是讓人感覺(jué)非常開(kāi)心的事。

分享完小開(kāi)心,小雀躍,小確幸之后,進(jìn)入本文的主題,來(lái)打磨一個(gè)觀點(diǎn),你覺(jué)得生命中最重要的是什么?

李笑來(lái)說(shuō),最重要的是希望,我也深以為然。所以這部分是回答,他提出來(lái)的三個(gè)問(wèn)題,希望能對(duì)你也有啟發(fā)。

1. 到目前為止,你真正掌握的、熟練的、甚至精通的技能是什么?掌握它的經(jīng)歷,對(duì)你后來(lái)習(xí)得其它技能有什么樣的幫助?甚至是不可或缺的幫助?

真正掌握熟練,甚至精通的技能,大概騎自行車(chē)。什么時(shí)候?qū)W會(huì)騎自行車(chē)的?記得是很小的時(shí)候,先推著車(chē)到坡上,沿著坡掌控好方向盤(pán),飛下來(lái)的感覺(jué)。真的太棒了。

讓我感覺(jué)很好,慢慢的一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)會(huì)了騎自行車(chē)。還記得我會(huì)的那一天,有多么的開(kāi)心,迫不及待的跟家人分享我學(xué)會(huì)的喜悅。

這對(duì)我學(xué)習(xí)其他技能,有什么幫助?首先要讓自己感覺(jué)好,對(duì)這個(gè)技能有好感。有美好的預(yù)期,才能習(xí)慣重復(fù),無(wú)聊的練習(xí)。

就像我現(xiàn)在練吉他,我覺(jué)得手指彈出來(lái)的音樂(lè)和我的歌聲融合在一起,讓我感覺(jué)很幸福,很有成就感。這種開(kāi)心和成就感,是看兩個(gè)小時(shí)小說(shuō)所沒(méi)有辦法帶給我的。

練琴和看小說(shuō),一樣的地方是都會(huì)讓我感覺(jué)快樂(lè),只是一種是被動(dòng)的,一種是主動(dòng)的。在看小說(shuō)時(shí),我的心情隨著主角的開(kāi)心而感覺(jué)非常開(kāi)心,波動(dòng)很大。情緒也隨之釋放。

在練琴時(shí)是另外一種成就感,我感覺(jué)音樂(lè)和我的歌聲在我周?chē)h(huán)繞。就好像我是被幸福環(huán)繞,身處美好之中。

彈琴唱歌給自己聽(tīng),我感覺(jué)自己被取悅了。我可以讓自己開(kāi)心,自己給自己創(chuàng)造快樂(lè)的感覺(jué),還是挺不錯(cuò)的。

這個(gè)技能的掌握讓我能賺到錢(qián),如果不會(huì)騎自行車(chē),我可能連上班的工具都沒(méi)有,就只能坐公交車(chē),會(huì)很費(fèi)事,也賺不到錢(qián)。

2. 你之前一直想學(xué)但沒(méi)學(xué)成的技能是什么?問(wèn)問(wèn)自己,當(dāng)初練習(xí)重復(fù)次數(shù)夠多嗎?又,你是如何低估任務(wù)復(fù)雜度的?如果讓你重新評(píng)估,你會(huì)做出怎樣的判斷?

我之前很想學(xué)樂(lè)器,很想學(xué)跳舞,但一直都沒(méi)有掌握。重復(fù)練習(xí)的次數(shù)不夠多,就練了六七天,時(shí)間長(zhǎng)了練了一兩個(gè)月,距離精通掌握遠(yuǎn)的很。

我以為我喜歡我就能掌握,但實(shí)際上是我想當(dāng)然。很多東西不是我喜歡就能擁有的,我需要考慮一下,為它付出的時(shí)間精力和錢(qián)。

那如果重新來(lái),我該怎么做呢?捫心自問(wèn),我想不想擁有這項(xiàng)技能,想,特別想。既然想,就跟著自己的興趣,跟著自己的心了。

如果我有喜歡,在兩件事情之中有明顯的傾向。那我覺(jué)得可以隨它去,總是會(huì)為自己心中的想要,而做點(diǎn)什么。

如果沒(méi)什么特別的deadline,我可以隨著自己的心走。不用特意給自己規(guī)定練習(xí)的時(shí)間和節(jié)奏。掌握最基礎(chǔ)的知識(shí),就可以開(kāi)始練習(xí),次數(shù)都足夠多,那掌握是一件水到渠成的事。

也許我可以給自己設(shè)定一個(gè) Deadline?比如說(shuō)一月之后,要錄一首歌的彈唱視頻。哪怕只有右手彈也可以。

為了達(dá)成這個(gè)目標(biāo),我就要為這首曲子設(shè)定每天的練習(xí)節(jié)奏和頻率。在每一個(gè)階段需要達(dá)成什么目標(biāo)?在執(zhí)行中,計(jì)劃要做什么樣的調(diào)整?完成之后如何復(fù)盤(pán)?

那么我覺(jué)得距離掌握這個(gè)技能,可能就沒(méi)有那么遠(yuǎn)的路要走。我只要按照計(jì)劃,逐步推進(jìn)就可以了。

3. 你現(xiàn)在已經(jīng)知道希望是最重要的東西之一了,那你是否應(yīng)該花時(shí)間琢磨一下,琢磨出一套方法論,去保護(hù)自己的希望,是不是?

這確實(shí)是一個(gè)非常重要,而且我之前從來(lái)沒(méi)有想過(guò)的問(wèn)題。我該怎么保護(hù)自己的希望呢?我第1個(gè)想到的是,要跟愛(ài)的人在一起。

人在什么時(shí)候會(huì)感覺(jué)到希望?當(dāng)感覺(jué)到世界美好,自己對(duì)世界的愛(ài)增加時(shí)。要經(jīng)營(yíng)好自己的關(guān)系,在愛(ài)的人身上投入足夠的時(shí)間和注意力。

這樣一個(gè)人才能感受到幸福,希望這些美好的東西。如果他對(duì)世界,對(duì)人的感知出現(xiàn)問(wèn)題,出現(xiàn)了麻木,隔離,那說(shuō)這個(gè)人有希望充滿(mǎn)活力,那這明顯不符合常理。

第2,多學(xué)習(xí),多運(yùn)動(dòng)。學(xué)習(xí)能讓我看到更廣大的世界,了解新的知識(shí)、科技的方法。在大多數(shù)時(shí)候?qū)W習(xí)能增加我對(duì)這個(gè)世界的愛(ài)。

運(yùn)動(dòng)也很重要,如果不運(yùn)動(dòng),生病了,那就太容易感受到失望,感覺(jué)到無(wú)助,喪失希望了。那還有其他嗎?

第3,我允許自己回避,允許自己用一些負(fù)面消極的方式,來(lái)保護(hù)內(nèi)心的希望。有的時(shí)候拒絕和回避可能不只是傷害,而是一種保護(hù)。

通過(guò)關(guān)閉一些通道,關(guān)閉一些技能的方式,更好的保護(hù)自己內(nèi)心那些更重要的東西,比如希望。我覺(jué)得這是可以理解的,甚至可以說(shuō)是衡量之后,更謹(jǐn)慎更智慧的選擇。

謝謝你的欣賞,歡迎留言咨詢(xún)。


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