肝癌是對人群健康和生命威脅最大的惡性腫瘤之一，同時也是死亡率極高的疾病。我國約有9000萬乙肝病毒慢性感染者，幾乎占全國人口的7%。肝病的普遍性，大大的增加了肝癌的發(fā)病率，而肝病無聲無息，發(fā)現(xiàn)時可能就是晚期。肝臟是人體重要的排毒器官和造血器官，一旦肝臟健康受損，就會嚴(yán)重威脅人的生命安全，因此養(yǎng)護(hù)肝臟健康至關(guān)重要，同時也有了“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”的說法。

肝臟是人體的“嬌臟”，現(xiàn)代人的生活和飲食習(xí)慣不好，給肝臟增加了不小的負(fù)擔(dān)，那么我們應(yīng)該怎樣做才能遠(yuǎn)離肝癌呢?

1.少熬夜

熬夜對人身體傷害非常大，長期熬夜會導(dǎo)致肝臟無法正常的排泄毒素，不能進(jìn)行自我修復(fù)，還會使人體免疫力降低。相反，如果人能夠充分的進(jìn)行休息、足量的睡眠，那么就能夠防止過度疲勞再傷肝，給肝臟一個修復(fù)的時機(jī)，避免肝病加重。

2.多喝水

多喝水不僅可以促進(jìn)人體的新陳代謝、加速血液循環(huán)，還能有效的促進(jìn)膽汁胰液分泌，有利于食物的消化及吸收，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

3.少生氣

肝臟健康與人的情緒有著直接的關(guān)系，如果經(jīng)常生氣的話，可能會導(dǎo)致肝氣的郁結(jié)，從而影響到肝臟健康。所以，想要肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會制怒，平時盡量少生氣，做到心平氣和、樂觀開朗，這樣才會讓肝氣順暢，讓肝臟更健康。

4.飲食均衡

肝臟健康與否和人的飲食結(jié)構(gòu)也有著直接的關(guān)系，一些人吃的太好，每天大魚大肉，過于油膩，這無疑給肝臟的代謝帶來了不小的負(fù)擔(dān)，所以，想要肝臟健康，平時還是要以清淡為主?？梢远喑砸恍┬迈r蔬菜和水果，也可以常吃一些豆類、牛奶等高蛋白質(zhì)的食物，均衡營養(yǎng)，更利于肝臟健康。

綜上所述，想要肝臟健康，還需要大家積極改掉生活中的一些不良生活習(xí)慣。