秋天防濕，究竟有多重要？《黃帝內經》有云：“秋傷于濕，冬生咳嗽”。意思是如果秋天受到濕邪的侵襲，到了冬天就會發(fā)生咳嗽。這其實就是中醫(yī)“未病先防”理念的一種體現(xiàn)。

秋傷于濕，且在燥氣的烘烤下聚濕生痰，成為潛藏體內的隱患，在秋天肺氣較旺的情況下，一些輕微的陰濕之邪不見得馬上就會發(fā)出來。

?等到深秋入冬，加上冬季是“水”氣當令，濕上加濕，潛伏的陰濕之邪便會暴露出來，從而出現(xiàn)肺氣上逆，以痰多為特點的咳嗽等現(xiàn)象。

也有體質比較弱的人，秋天就受到濕氣的困擾，誘發(fā)秋乏、腹瀉、風濕關節(jié)炎等。

而且，初秋不祛濕，如果冬天再一進補，滋補的津液容易被濕氣同化，不僅達不到補養(yǎng)身體的作用，反而還會助長濕氣。

?但很多人不懂這些道理，認為秋天干燥，會讓體內的濕氣減少，不僅不去調理，而且還不注意。

如何判斷自己是否濕氣重？

一看舌苔：舌苔又白又厚，甚至發(fā)黃，舌體上容易有牙齒的痕跡，說明濕氣重。

二看排便：大便稀溏、不成形，黏在便池上不容易被沖洗掉，說明濕氣重。

三看胃口：食量減少，胃口不好，食欲不振，很可能是體內有濕氣。

四看精神：精神狀態(tài)差，容易困倦、無力；尤其早上起床困難，睡不夠，無精打采。

當你發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)上述癥狀時，基本就是體內濕氣重了。