養(yǎng)面相之 普通女孩，如何養(yǎng)面相，變年輕漂亮。 9點(diǎn)以前睡覺(jué)，不熬夜，有持久深度睡眠。 多吃新鮮蔬菜水果，蛋奶魚(yú)蝦肉，堅(jiān)果，好油。 喝溫水，綠葉。水要喝夠。 拉伸身體，體姿體態(tài)的訓(xùn)練，讓氣血暢達(dá)全身。 不喝任何的碳酸飲料，不喝奶茶，不吃垃圾食品，不吃臟食。 多去高檔場(chǎng)所，逐漸改變氣場(chǎng)能量，多吃鳥(niǎo)語(yǔ)花香的地方。 做好防曬。 早餐，午餐，吃好，吃飽，提高飲食質(zhì)量。 不吃宵夜，不吃油膩食物，晚上不吃飯，少吃飯。 走路，訓(xùn)練自己的身體，下吧與地面平行，把肩膀打開(kāi)，氣質(zhì)就提上來(lái)了。 減少刷手機(jī)，短視頻的時(shí)間，刷視頻，極度消耗精氣。 把養(yǎng)護(hù)身體，恢復(fù)年輕放在最重要的位置。 玫瑰花，各種花茶，泡水美容養(yǎng)顏。 堅(jiān)持積累精氣，精氣足，身體自動(dòng)筆直，氣色飽滿，光彩照人，皮膚光澤緊致。 行走坐臥，訓(xùn)練自己的姿勢(shì)姿態(tài)。 每天花一點(diǎn)時(shí)間，在自己身體上，身體質(zhì)量逐漸提高，氣質(zhì)逐漸變化。 多吃西紅柿，可以美白抗衰老。 認(rèn)真吃飯，慢條斯理。 對(duì)著鏡子說(shuō)自己最漂亮最好看，多看看，真的會(huì)變好看。 堅(jiān)持自己做飯，不點(diǎn)外賣(mài)，聚會(huì)就多吃蔬菜和肉。 不吃油炸，不吃燒烤。