【前言】

對自己喜歡的運動做個索引，有的時候找很久找不到想做的，心累。

記錄自己的行動，與腦海加工過的記憶對比。

繼續(xù)運動，盡量嘗試不同的運動~

【正文】

周一

中秋節(jié)快樂！

100 分鐘 走路 ?ZUMBA運動合集

20分鐘 走路【JENNY FORD】低強度走路運動合集

周二

上班前

30 分鐘 走路【zumba健身】ZUMBA FITNESS _ DANCE MOB

10分鐘 1P workouts from (Female Fit Body)

50分鐘 1，4，12，13，14PDANCE WORKOUTs

上班前

3分鐘 3P高強度燃脂Zumba運動

20分鐘 【JENNY FORD】低強度走路運動合集

下班后

10分鐘 10 Minute Cardio HiiT Workout for 24 Hours Fat Burning

40分鐘 Walking Workouts

上班前

30分鐘 走路 ?【西班牙語】快速減肥有氧運動合集

下班后

10分鐘 【Susana Yábar】腹部減肥有氧鍛煉

30分鐘 【zumba健身】ZUMBA FITNESS _ DANCE MOB

上班前

4分鐘【Danielle Peazer】4分鐘全身舞蹈運動

20分鐘ZUMBA運動合集

十一回家啦啦啦

周六

凌晨到站，然后等了一段時間，和爸媽回家。休息吃飯。

4分鐘【Danielle Peazer】4分鐘全身舞蹈運動

5分鐘 ?100卡-5分鐘舞蹈有氧

70分鐘 ZUMBA運動合集 和 1小時尊巴燃脂

周日

上午

12分鐘 16，17，18P運動合集 【Danielle Peazer】

20分鐘 ZUMBA運動合集

下午

10分鐘 只做一遍不重復動作【Susana Yábar】減少腰圍-5個神奇運動

【Susana Yábar】有趣的有氧運動 （1P）

60分鐘 歡快的 Zumba 簡短舞蹈運動

【后記】

國慶在家，運動也還是要繼續(xù)堅持?。