男人都很重視自己的性能力，特別是在夫妻生活時(shí)稍有不對(duì)，不僅影響夫妻生活質(zhì)量，男性也會(huì)因此出現(xiàn)心理壓力過大，焦躁不安。其實(shí)大部分男性性功能減退有原因，在發(fā)現(xiàn)時(shí)了解清楚就能采取正確措施，特別是這些小技巧，可以使夫妻生活時(shí)間更持久。

男人性功能減退是哪些原因?qū)е拢?br>

1、疾病因素如果存在疾病，如前列腺炎，會(huì)導(dǎo)致早泄，性功能障礙等問題，前列腺是控制男性排精以及排尿的閥門，當(dāng)它存在問題會(huì)導(dǎo)致男性排精不能被控制，進(jìn)而引發(fā)早泄。
2、不當(dāng)生活習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間熬夜，久坐吸煙喝酒等不良習(xí)慣影響內(nèi)分泌以及激素代謝，也讓血液循環(huán)變差導(dǎo)致性功能下降。

3丶壓力過大過度勞累壓力過大時(shí)進(jìn)行夫妻生活會(huì)有性功能減退現(xiàn)象，特別是長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮壓抑等負(fù)面情緒時(shí)，會(huì)出現(xiàn)欲望下降，在受到性刺激時(shí)沒辦法勃起。

男人性功能減退該怎么辦？

1、心理調(diào)節(jié)持續(xù)存在性功能減退要保持良好的心態(tài)，避免過于暴躁焦慮，同時(shí)要及時(shí)就醫(yī)，不要因?yàn)殡y以啟齒而躲避，放松自己不要過度緊張，才有利于提高性功能。

2丶治療疾病如果存在生殖系統(tǒng)疾病，要積極治療，才能防止性功能受影響而持續(xù)下降。
3、飲食調(diào)節(jié)在飲食方面要注意保持清淡，少吃辛辣刺激食物，多吃對(duì)性功能有幫助的食物，如生蠔、牡蠣、羊肉、韭菜等。

哪些小技巧能幫助男性延長(zhǎng)時(shí)間？

一些男性因?yàn)檫^于敏感，在進(jìn)行夫妻生活時(shí)會(huì)因?yàn)榇碳ざ信啪^快現(xiàn)象，可以通過佩戴避孕套來(lái)降低敏感度延長(zhǎng)時(shí)間。而想要提高夫妻生活質(zhì)量以及延長(zhǎng)時(shí)間，良好的環(huán)境必不可少。

在和諧浪漫，有情調(diào)的環(huán)境下進(jìn)行夫妻生活，可以提高男性的欲望，所以營(yíng)造良好的環(huán)境有利于延長(zhǎng)時(shí)間。并且在夫妻生活的過程中，女性多些愛撫刺激男性，可以保持男性的欲望，并且延長(zhǎng)時(shí)間。