用料

花生? ? 20克

紅棗? ? 20克

薏米? ? 20克

綠豆? ? 20克

腰果? ? 20克

葡萄干 20克

黑芝麻 20克

純凈水 700毫升

制作教程

1、花生20克、紅棗20克、薏米20克、綠豆20克、腰果20克、葡萄干20克、黑芝麻20克，洗干凈放入破壁機。

2、加入純凈水700毫升。

3、剩下的交給破壁機吧，20分鐘左右。

4、熱騰騰的米糊完成。

5、放涼一點開吃吧。

注：我用的材料有些多了，一般是2-3種材料就夠了，還可以加糯米，黑米，大米，南瓜，黃豆等等粗細雜糧。感覺淡的話可以加點白砂糖或者蜂蜜哦。現(xiàn)在做一碗米糊真的很簡單，網(wǎng)上的破壁機都是一鍵操作很簡單，也不貴，400-600左右的也就可以了，找評價好的買哦。自己做一碗健康早餐米糊的成就感還是不錯的O(∩_∩)O。