早：幾塊炒豆腐，一碗餾米，幾片餅干

中午：一大鍋煮菜（豆腐皮，豆腐，南瓜，西葫蘆，雞蛋，又是超級大一碗）一袋芝麻片餅干，一個麻薯，一小碗面條，小炒肉

吃完很撐了，然后又吃了半塊月餅！絕了，唉，難受了一下午，晚上一點都不餓

運動：低強度hit35分鐘，腿部無氧運動45分鐘