杭州醫(yī)院正規(guī)女性?？漆t(yī)院，杭州新城婦兒醫(yī)院，月經(jīng)期是一個(gè)特殊的生理時(shí)間段，在這個(gè)階段女孩子的內(nèi)分泌環(huán)境變化大，體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，所以要注意生活細(xì)節(jié)的養(yǎng)護(hù)和調(diào)節(jié)，在經(jīng)期一定要注意以下幾點(diǎn)！

1、注意保暖

在經(jīng)期保暖這件事一定要做到位，要注意休息，避免過(guò)度勞累，盡量不要做彎腰傷腰的重活，以免導(dǎo)致增加肌肉痙攣，加重經(jīng)期緊張綜合征、痛經(jīng)等癥狀。

2、營(yíng)養(yǎng)均衡

要注意營(yíng)養(yǎng)搭配、均衡飲食，飲食要注意切忌食用生冷、辛辣、刺激的食物，多攝入蛋白質(zhì)還有維生素、還有膳食纖維的攝入，多食清淡、易消化等食物，以免引起痛經(jīng)加重。

3、禁止同房

經(jīng)期一定不能進(jìn)行性生活，因?yàn)榻?jīng)期女性的子宮處于擴(kuò)張的狀態(tài)，此時(shí)如果進(jìn)行性生活，一方面會(huì)導(dǎo)致肌肉收縮不規(guī)律，血液流通不暢導(dǎo)致痛經(jīng)加重，也有可能會(huì)引起感染，誘發(fā)各種宮頸疾病。

4、避免陰道治療

在經(jīng)期，陰道和子宮都處于擴(kuò)張狀態(tài)，菌群失調(diào)，此時(shí)如果進(jìn)行一些子宮或者是陰道內(nèi)的治療會(huì)可能會(huì)引起感染，更不利于后期的治療和恢復(fù)。

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