初夏，給孩子煮一杯健脾飲，疏通氣機(jī)！中醫(yī)常說，若要小兒安，三分饑和寒，這個(gè)饑和寒，千萬不要理解錯(cuò)了。比如說到饑，是因?yàn)楹⒆酉芰Ρ容^弱，不要吃撐、吃膩、吃雜、吃涼，留有三分空間，讓脾胃好好運(yùn)化。 每個(gè)孩子消化能力不同，所以能消化的量不同，我們要根據(jù)孩子情況來靈活調(diào)整。 比如連續(xù)幾天都有口氣重、大便特別臭，舌苔特別厚，那么基本就是吃到孩子上限了，可以適量調(diào)整葷素的比例。 另外，以素食為主的孩子，要特別注意，素食吃多也會(huì)積食，簡(jiǎn)單來說，吃米飯，吃饅頭過量了，也會(huì)消化不良。 在飲食結(jié)構(gòu)中，葉類和莖類蔬菜攝入量太少了，也特別容易積食，因?yàn)槲骞冗M(jìn)入身體，需要這些蔬菜起到疏通的作用，才能更好被吸收。 脾虛容易積食的孩子，不要吃撐了，但也不要走到另外一個(gè)極端，飲食量過少，因?yàn)樵谏L(zhǎng)發(fā)育，需要營(yíng)養(yǎng)的支持，可以適度用一些健脾補(bǔ)脾藥膳、茶飲，助力孩子增強(qiáng)脾胃能力，食物能高效轉(zhuǎn)化成營(yíng)養(yǎng)。 關(guān)于寒，孩子也要適度保暖，只是因?yàn)楹⒆邮羌冴栔w，比大人更容易怕熱，所以穿衣時(shí)，不要捂熱了。 最近氣候變化太大，要注意不要受寒，不要太頻繁開空調(diào)，每個(gè)寶寶都要抓住夏天曬太陽養(yǎng)陽氣，祛寒氣的機(jī)會(huì)。 初夏，要讓孩子身體充滿生機(jī)，就是要中焦脾胃暢通，之前我們介紹了很多消食清熱的各種茶飲，推薦一款茶飲，很適合目前季節(jié)，脾胃暢通，氣血旺盛，也不怕各種病毒來臨！ 山楂荷葉茶 食材：炒山楂5克、生麥芽9克、荷葉干3克、橘皮9克 做法：將炒山楂、生麥芽、橘皮，提前浸泡30分鐘，然后放入砂鍋中，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右，最后加入荷葉干繼續(xù)煮3分鐘左右，去掉食材渣，加入冰糖，調(diào)味即可飲用。 這款茶飲中，山楂消積滯，荷葉清濕熱，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)的濕熱孩子比較重。 生麥芽和橘皮，可以梳理氣機(jī)，舒暢肝氣，也可以疏通脾胃，讓身體氣機(jī)順暢，才能活潑潑！ 這四個(gè)搭配可以健脾祛濕、清熱疏肝、理氣，適合兩周歲以上的孩子。