強(qiáng)迫癥焦慮癥，災(zāi)難化思維，頭腦里的壞念頭源源不斷，解決完一個，馬上又來一個，該怎么辦？ 有一些強(qiáng)迫思維的就是這樣，所以有一種解釋，不要解決癥狀，越解決越嚴(yán)重。 解決不完和不解決的結(jié)果一樣，就是痛苦，第一種解決不完是方法錯了，后者更是消極的痛苦。 正確的方法是看到念頭前面的焦慮，把焦慮解決了，那些自動化思維的念頭就會停止，總有人問，怎么解決焦慮。 焦慮是大腦想出來的，只要調(diào)整不合理認(rèn)知，建立新的思維模式，培養(yǎng)自信，就可以徹底消除焦慮，徹底康復(fù)。