常識(shí)考點(diǎn)——熱敷VS冷敷
我們?cè)谏铑?lèi)題目中經(jīng)常會(huì)遇到冷敷還是熱敷的問(wèn)題，下面我們一起來(lái)梳理一下這二者的區(qū)別。
一、熱敷
1.熱敷的適用
熱敷主要用于減輕慢性疼痛，刺激血液循環(huán)，舒筋活血，如腰頸肩痛可通過(guò)熱敷來(lái)緩解。
對(duì)于急性損傷、閉合性外傷不能使用熱敷，會(huì)加重腫脹和炎癥。在劇烈運(yùn)動(dòng)之前不要使用熱敷，因?yàn)榧∪鈺?huì)由于過(guò)度放松而影響運(yùn)動(dòng)效果。
2.注意事項(xiàng)
最佳的熱敷時(shí)間，應(yīng)該在15至20分鐘之間，但不要用溫度過(guò)高的熱敷袋來(lái)麻木皮膚，減輕疼痛。長(zhǎng)此以往會(huì)降低皮膚對(duì)外界的敏感度。
二、冷敷
1.適用
冷敷主要用于治療急性損傷，可降低皮膚組織損傷，減少炎癥的并發(fā)，可降低運(yùn)動(dòng)后疼痛，并促進(jìn)血液流通，還可以減少腫脹。
冷敷不適用于敏感皮膚及血液循環(huán)微弱者。
2.注意事項(xiàng)
對(duì)于急性創(chuàng)傷，在受傷后的前期，只能對(duì)傷口進(jìn)行冷處理。使用冷處理的最短時(shí)間是10至20分鐘，一般需冷敷一個(gè)小時(shí)或者更長(zhǎng)。如果是為了減少運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，建議運(yùn)動(dòng)10至20分鐘之后對(duì)皮膚進(jìn)行冷敷。
【課后練習(xí)】
1.（單選）關(guān)于冷敷、熱敷，下列說(shuō)法錯(cuò)誤的是（ ）。
A.慢性腰頸痛可通過(guò)熱敷緩解
B.拔牙后冷敷具有一定的鎮(zhèn)痛作用
C.被蚊蟲(chóng)叮咬時(shí)冷敷可以緩解瘙癢
D.剛受閉合性外傷時(shí)需要熱敷促進(jìn)血液循環(huán)
【答案】D。
A項(xiàng)正確，腰頸痛可通過(guò)熱敷緩解疼痛。
B項(xiàng)正確，拔牙后冷敷可以鎮(zhèn)靜止血、消腫止痛，有助于傷口的愈合。
C項(xiàng)正確，被蚊蟲(chóng)叮咬時(shí)冷敷達(dá)到消腫止癢的目的。
D項(xiàng)錯(cuò)誤，閉合性外傷嚴(yán)禁熱敷，熱敷會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，增加出血傾向。
2.（單選）人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中，如果出現(xiàn)了扭傷，可采取的正確的應(yīng)對(duì)措施是（ ）。
A.立即用冰袋冷敷，以防止毛細(xì)血管破裂充血
B.立即用熱水袋熱敷，以促進(jìn)血液循環(huán)加快痊愈
C.立即用手操捏傷處，以散解淤血，防止腫脹
D.不做任何處理，等待其自然恢復(fù)
【答案】A。一般情況下，扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，在扭傷發(fā)生后的24小時(shí)內(nèi)采取冷敷處理，減少出血和滲出，減少腫脹。24小時(shí)后方可采取熱敷或涂抹藥膏活血化瘀。
