說到大腸，可能大家的情感就比較兩極化了，喜歡的人從干煸肥腸吃到草頭圈子，每餐必有。無感的人看到大腸就皺眉，會潛意識覺得沒處理干凈，不想吃。

而說到我們體內(nèi)的腸道，那大概能滔滔不絕一下午，從容易堆積宿便、可能讓皮膚差……真是身體有點啥問題都要找到大腸身上，就和你小時候你家長說的“這次沒考好就是電視看多了”、“會近視就是因為看電視”、“現(xiàn)在會這樣就是小時候電視看多了”一樣了……

大腸簡直是承受了“生命中不可承受之重”，這還不算完呢。在給大腸背了一堆鍋以后，不少人為了改善諸如宿便、口氣、皮膚問題將目光瞄準(zhǔn)了清腸茶。

而由于這類茶飲一般都含有番瀉葉，長期飲用不僅會傷害腸道內(nèi)神經(jīng)、讓腸胃減少蠕動，也容易影響我們正常的排泄，讓你蹲坑半天除了腳麻一無所獲……

所以如果想保護(hù)你的腸道，還是把上面那些“偏方”都丟掉，學(xué)一些好的吧！比如膳食纖維可以多多攝入來促進(jìn)腸道蠕動，像芹菜、蓮藕、橙子這些平常喜歡的話可以多吃些。

每天喝夠1.5L左右的水可以滋潤我們的腸道，促進(jìn)腸道黏膜分泌粘液，食物殘渣就不容易黏在我們的腸壁上成為“釘子戶”了。

讓你的排泄時間盡量規(guī)律、固定化，最好能形成條件反射。這樣你的排泄物就不會變得很硬，讓你很難排出。也不會在意想不到的情況下突然放屁，破壞好氣氛！

當(dāng)然，這個可以改善小腸免疫狀態(tài)的泛菌糖脂質(zhì)也是必不可少的。我們的腸道調(diào)理好的話，腸道內(nèi)環(huán)境就會比較平衡，致病菌不敢輕易出來“搞事”，像平常困擾你的腸胃不舒服也在泛菌糖脂質(zhì)和酵母β-葡聚糖的合作下遁于無形。

所以別看一袋只有4粒，蘊(yùn)含的能量可大啦，改善腸道不舒服、提升你的免疫狀態(tài)可都靠它呢！