1、調(diào)整飲食
飲食當中適當?shù)脑黾痈呃w維食物的攝入，能夠?qū)Y(jié)腸造成一定的刺激，促進其快速蠕動，同時也可以吸附腸道當中的水分，緩解大便過于干燥的情況。出現(xiàn)排便困難時可以適當?shù)某砸恍└缓z的食物，比如香蕉，芒果或者是糙米等。另外適當?shù)难a充一些維生素b族和葉酸也能夠促進人體消化液的分泌，有利于保持大便通暢。

2、合理運動
平時適當?shù)倪M行一些運動，對于促進胃腸蠕動，緩解大便困難會有一定的好處，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況是可以做醫(yī)療體操。這種體操主要是對患者的盆骨機以及腹肌起到鍛煉作用。另外堅持進行慢跑或者是快步行走，也有利于緩解大便困難。