今日健身vlog?打破平臺(tái)期?居家杠鈴之「T杠高翻」鍛煉爆發(fā)力和肌力

10個(gè)/組 *3組??組間休息15秒

適合有深蹲和硬拉基礎(chǔ)的寶子們鍛煉爆發(fā)力和肌力。相對(duì)于杠鈴高翻來(lái)說(shuō)，T杠高翻一端固定在地面更容易掌握，操作起來(lái)也更安全。