改善產(chǎn)后皮膚粗糙四大秘訣：

　　1、規(guī)律作息。要養(yǎng)成好皮膚，作息一定要規(guī)律。產(chǎn)后媽媽要幫助寶寶養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，這樣自己和寶寶都能得到良好的休息。保證充足的睡眠，良好的睡眠質(zhì)量，能夠使產(chǎn)婦更好的恢復(fù)，改善皮膚粗糙狀況。

　　2、排解情緒。不良的情緒會(huì)影響女性的身體恢復(fù)，還會(huì)降低抵抗力。因此，保持愉快的心情，多跟家人交流，釋放內(nèi)心壓力，都是有助于皮膚調(diào)理的措施。

　　3、清淡飲食。產(chǎn)后媽媽的飲食要以清淡為主，勿暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果。

　　4、皮膚護(hù)理。使用溫和無(wú)刺激的洗面奶等護(hù)膚產(chǎn)品，注重保濕補(bǔ)水和抗衰老，不要使用一些三無(wú)產(chǎn)品和自制產(chǎn)品，以免破壞皮膚。