乒乓球是我們的國球，很多人熱愛乒乓球，民間也涌現(xiàn)出許多風(fēng)格不一的高手。然而，由于乒乓球技術(shù)的復(fù)雜性，想要精進乒乓球，除了大量的時間精力付出以外，往往需要高水平教練的指點和陪練。浸淫其中卻進步遲緩，成了廣大球友訓(xùn)練中的一塊心病。本人也是一名業(yè)余乒乓球愛好者，訓(xùn)練之余喜歡閱看相關(guān)專業(yè)書籍，逐漸領(lǐng)悟了一些提高乒乓球技術(shù)的關(guān)鍵所在，現(xiàn)落成此文，與大家共享，如有錯漏之處，望不吝指正。

一、提高對旋轉(zhuǎn)的理解

旋轉(zhuǎn)是乒乓球運動最精華的東西，也是其精彩和特殊之處，正因為有了旋轉(zhuǎn)，乒乓球才變得那樣變幻莫測、驚險刺激。那么我們怎么理解乒乓球的旋轉(zhuǎn)呢？

1、提高對旋轉(zhuǎn)的判斷能力

首先得搞懂乒乓球的旋轉(zhuǎn)原理和類別，乒乓球的旋轉(zhuǎn)無外乎上（下）旋、左（右）側(cè)旋及順（逆）旋組成的混合旋轉(zhuǎn)，判斷對方來球是什么旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)的強弱程度，來球的大概落點，是接發(fā)球環(huán)節(jié)最重要的一環(huán)。如何根據(jù)對方動作判斷來球旋轉(zhuǎn)呢？（板形、觸球位置、用力方向等等，原理待補充......）

2、明晰各種旋轉(zhuǎn)的性質(zhì)

各種旋轉(zhuǎn)的飛行高度、弧線、拐彎程度、落臺后的影響、觸拍后的影響（待補充）

3、如何應(yīng)對旋轉(zhuǎn)

什么是順著來球旋轉(zhuǎn)接球，順著來球旋轉(zhuǎn)需要提高擺速，介紹拉下旋，介紹粘套和澀套的區(qū)別，簡單談?wù)勂鞑?、探討擺速對加轉(zhuǎn)的影響

什么是逆著來球旋轉(zhuǎn)接球，逆著來球旋轉(zhuǎn)接球需要利用力量和速度克服來球旋轉(zhuǎn)，再自己制造旋轉(zhuǎn)......介紹攻球和正膠

什么是避著來球旋轉(zhuǎn)接球，側(cè)切、擰拉原理的詳解與應(yīng)用.......

什么是借著來球旋轉(zhuǎn)接球，介紹長膠，介紹如何應(yīng)對長膠.......

4、如何制造旋轉(zhuǎn)

主要介紹怎樣在發(fā)球和接球中使回球更轉(zhuǎn)

二、提高對球的控制能力

前言：探討乒乓球技術(shù)的本質(zhì)

1、發(fā)力對乒乓球旋轉(zhuǎn)和控制的影響

2、現(xiàn)代發(fā)力原理，研究規(guī)范動作對發(fā)力和連續(xù)性的影響

3、什么是迎前，怎樣更好的發(fā)力，頂擦的意義何在

4、探討發(fā)力對弧線、落點、速度、節(jié)奏的影響和運用

三、總結(jié)

先打個大綱，以后慢慢補