有很多糖友們知道控制飲食的重要性，但在過年聚會時，架不住親朋好友的勸說，“酒少喝點沒事，過年嘛又不經(jīng)常喝，吃吧沒有醫(yī)生說的那么嚴(yán)重”，嘚，礙于情面就順坡下，管不住嘴了。

糖友們，過年飲食是考驗自己的一道關(guān)，要少吃下面這些食物：

1.酒能不喝最好，推辭不下時 紅酒或干啤最多喝100克?？山档徒堤撬幍淖饔茫斐傻脱遣p傷胰腺和肝腎。

2.粥類不要吃，升糖指數(shù)非常高，可引起餐后血糖上升快，還會引起下一頓飯的餐前血糖低。

3.無糖糕點不能隨便吃，無糖糕點雖沒蔗糖，但糕點是主食，也會產(chǎn)生熱量。

4少吃糯米類食物，湯圓、年糕、糍粑等，它們的升糖指數(shù)比較高。

5..油炸的食品要少吃，屬于加工食品，含有一些飽和的脂肪酸，加速血管的硬化，盡量少吃。

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早餐：

1.豬肉酸菜餃子，220克（餃子重量。）

2.燒海鱸魚，82克

3.拌姜絲，15克

4.清炒萵筍片，172克

5.燕麥片湯，1中碗?

午餐：

1.豬肉酸菜餃子，220克（餃子重量。）

2.白切肉，83克

3.青椒炒竹筍，185克

4.木耳豆皮湯，1中碗

晚餐：

1.雜糧饃，50克（面粉重量。小麥面、玉米面、全麥面。）

2.芹菜炒蝦仁，183克

3.韭菜炒雞蛋，135克

4.泡菜，25克

5.自制豆?jié){，1中碗

兩餐之間加水果，98克（蓮霧的重量。）