前兩天刷到了倪海廈一個視頻，講了個安眠穴很有意思，今天和大家分享一下，并且再教一個額外的妙招，搭配起來作用翻倍。

在中醫(yī)上有一個安眠穴，在我們的耳朵后面到脖子的中間這一塊，是翳風穴和風池穴的連線中點，屬于奇經(jīng)外穴，我相信這個穴位我不講，大家也能知道它的作用，具有很好的安神助眠的作用，我們平時有入睡難了，翻來覆去睡不著等情況，可以用四指的指腹，來揉按一下這個穴位，效果很好。

那關(guān)注和醫(yī)生的粉絲，應該還知道另一個穴位，叫做失眠穴，它在我們的足根部，腳底中線，和這個內(nèi)外踝尖的連線相交的地方，我們可以搭配安眠穴效果會更好一些。

當然了，如果你是常年的有睡眠障礙，失眠的較為嚴重，和醫(yī)生建議配合中醫(yī)方劑，來搭配，因為穴位效果雖好，但是并不能完全的代替中藥。在中醫(yī)看來，這個睡不好覺和心神的關(guān)系最為密切，而血具有濡養(yǎng)心神的作用，而脾為氣血生化之源，所以中醫(yī)還有個俗語，就是胃不和則臥不安，所以說歸根到底還是脾胃上的毛病。

那我今天分享的小方子，就是黨參、白術(shù)、茯苓、當歸和酸棗仁，首先黨參搭配白術(shù)和茯苓，具有很好的健脾祛濕，補脾益氣的作用。而當歸和酸棗仁這個搭配，可以滋補陰血，濡養(yǎng)心神，達到一個安神助眠的作用。

那如果說體內(nèi)痰濕過重，可以加上一味陳皮，如果是肝郁導致的脾虛問題，可以加上一味佛手，心肺火旺，煩躁不安呢，可以加上一味黃芩。

好了，今天關(guān)于失眠的內(nèi)容就分享到這里了，我們下次再見！