?#胰島素抵抗

從12.22日開始去健身，每天的飲食都嚴格的控制，不只是量，還有搭配。每天堅持吃科芙研Dci手性肌醇（Dci手性肌醇可以改善胰島素抵抗，改善月經(jīng)不調(diào)的），再加上健身課程，基本每天都上，強度大的時候中間有休息。

到1.21號，我來了大姨媽，剛開始來的時候還是跟以前一樣，一點點。當時就沒有報希望，感覺不會那么快有效果，后面跟健身老師講了，她安排我進行背部訓練，到了第二天第三天，大姨媽的量越來越多，并且沒有痛經(jīng)，還是很開心的，最讓我開心的是，我竟然在大姨媽第五天，自己結(jié)束了，因為以前我有過很多次大姨媽不能自覺結(jié)束的情況，就是后面拖拖拉拉一直有，能拖5-10天才結(jié)束，但是我第五天就開始結(jié)束了，慢慢很少，再到?jīng)]有，恢復了正常的訓練，老師給我進行了體重體質(zhì)測量，體重掉了11斤，體脂掉了2個點，還是很滿意的，老師叫我繼續(xù)堅持，并且更加嚴格的控制飲食，每天的飲食拍給她看，健身課程的強度也不斷加大力量訓練。

后面我再慢慢給大家分享我的癥狀還有健身情況，供大家參考，我也期待我自己能有更好的結(jié)果