每天做到這九點，身體一定行！
2023-08-19 15:47 作者:bili_42782558224 | 我要投稿
1、要養(yǎng)成規(guī)律的飲食，吃飯8分飽，少吃鹽。
2、飯后不要立刻吃水果，飯后1小時吃水果對消化沒有影響。
3、少喝奶茶，長期飲用易患得高血壓、糖尿病等。
4、早上起來先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。
5、不應(yīng)該常吃夜宵，其會增加胃的負(fù)擔(dān)而導(dǎo)致胃癌。
6、還要適當(dāng)?shù)倪\動，久坐不好，走路、練太極都是不錯的健身方式。
7、每天要有規(guī)律的作息，保證7小時的充足睡眠，晚上11點前一定要入睡，別熬夜。
8、每天晚上在睡前可以泡腳，有助睡眠，緩解疲勞。
9、要保持開心、愉樂的心情。
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