天津河北安怡醫(yī)院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務(wù)為主，集診療、教學(xué)、科研、康復(fù)、預(yù)防為一體的二級精神心理?？漆t(yī)院。醫(yī)院構(gòu)建了完善的臨床心理和社會心理服務(wù)體系。門診部設(shè)立精神科、內(nèi)科、中醫(yī)科、睡眠門診、抑郁癥診療門診、中醫(yī)精神科、心身障礙科、心理康復(fù)科、心理咨詢與治療中心、兒童青少年心理咨詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個?？婆c亞?？?。開展了個體、團(tuán)體心理治療和行為治療，設(shè)有心理咨詢門診、心理熱線、網(wǎng)絡(luò)咨詢等多種咨詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業(yè)、升學(xué)、工作、離退休等方面的心理障礙。

高考在即,這不僅是一場學(xué)習(xí)能力和考試分?jǐn)?shù)的檢驗(yàn),也是一場心理大考,考生和考生家長都要面臨著這種心理檢驗(yàn)。如何做合格的考前好父母?如何為考生提供正確的心理支持?

多看

從家長視角要看得長遠(yuǎn)。建議家長的心中要種下一個信念,那就是雖然高考很重要,但孩子的生活不只有高考。這種信念感有利于緩解家長的焦慮,也避免將家長的焦慮情緒傳遞給孩子。另外,需要家長多觀察孩子,了解孩子的心理變化,以便于調(diào)整自己,為孩子提供更多的支持和幫助。

多聽

多聽聽孩子的心聲。家長必須認(rèn)真傾聽孩子的訴求,傾聽時(shí)要注視孩子,要有眼神的交流。只有父母肯把心交給孩子,孩子才肯把心交給父母。這樣才能了解孩子最真實(shí)的內(nèi)心,才能有針對性地幫助他們。孩子在傾訴的過程中,可能自然而然就把自己的問題和壓力解決掉。

多做

做孩子的后盾。在為孩子提供必要的生活支持的同時(shí),要立身正己為孩子樹立榜樣,幫助孩子處理生活和學(xué)習(xí)中的困難。

少說

少說并不代表不說,家長要少說給孩子增加壓力的話,比如說,祝你成功、成敗在此一舉之類的話,多說關(guān)心孩子自身的話,比如路上注意安全之類的話。
　　另外,溝通方式特別重要,家長心平氣和地與孩子溝通,溝通時(shí)一定要注意自己的語氣和態(tài)度。

高考期間如何擁有良好的睡眠呢?
　　1規(guī)律作息。不要打破平時(shí)的作息規(guī)律,以免生物鐘紊亂影響正常睡眠。
　　2睡前半小時(shí)調(diào)暗燈光。遠(yuǎn)離電子設(shè)備,減少光線對褪黑素的分解,影響睡眠。
　　3適當(dāng)運(yùn)動。注意不要過度勞累,睡前2小時(shí)不要運(yùn)動。
　　4晚飯不宜過飽。睡前2小時(shí)不要進(jìn)食,如果感到饑餓,可以喝一杯牛奶。
　　5午睡不超過30分鐘,以免睡眠時(shí)間過長而進(jìn)入深睡眠,醒后出現(xiàn)不適,影響下午考試的發(fā)揮。