遇到事情，定力不好，我們就容易被各種情緒（恐懼、壓力、受傷、憤怒，嫉妒，傲慢，羞恥心……）掌控住，導致我們經(jīng)常不知如何是好，把事情搞得一團糟，無法將它處置妥當。

有的人說，對方一發(fā)脾氣，或者態(tài)度不好，我就驚慌失措，結果錯誤連連，被對方欺辱，事后又惱怒不已。有的人說，我一旦惱怒起來，誰都敢罵，事后又后悔。有的人說我也不知道怎么回事，做事說話總是不合時宜，格格不入；但是仔細想想他說話習慣性很沖、總是指責別人，雖然說的話也沒有錯，但是別人就是接納不了他這種趾高氣揚好為人師的態(tài)度，自然就遠離了他。

安靜和受情緒控制時，激發(fā)出的應對模式是完全不同的。

寧靜安靜時，腦海中浮現(xiàn)的應對模式，包括言語語氣語調(diào)、動作表情都是平靜的，讓人覺得舒服的，合情合理的。相由心生，外在言行肯定也是讓人覺得舒服，容易接納接受的。

內(nèi)心躁動不安、惱怒萬分或惶恐不安時，內(nèi)心激發(fā)出的應對模式（言談舉止）都是帶著情緒的，憤怒的，惶恐的，不理智的，不容易被人接納接受的。相由心生，外在表現(xiàn)出的言行也是不合情理、不理智，不易被人接納的，讓人覺得不舒服的。

假如我們遇事，先降伏各種情緒，把心沉下來，讓呼吸和言語動作都緩下來，這時合情合理的應對方式自會在我們腦海中顯現(xiàn)。

我們曾經(jīng)經(jīng)歷過無數(shù)事件，也看過無數(shù)電視電影新聞，腦海中已經(jīng)積累了足夠多的應對人事的智慧。當我們把心靜下來后，合情合理的答案自然會顯現(xiàn)在我們腦海里被我們捕捉到。

抱怨嗔恨時，頭腦冒出的畫面聲音動作都是帶有負面情緒的，別人聽了看了會覺得不舒服，很可能會跟我們對抗，讓我們也覺得不舒服。

所以遇事，先降伏自己的貪嗔癡慢疑嫉妒抱怨，心沉下來，然后自然就知道怎么做了。先降伏煩惱，然后才能順其自然，不然就被外界人事物帶跑了，心就被境轉了。