用意不用力 什么是用意 什么是用力 拋開玄之又玄 試圖去理解 人站在那里 用力了嗎 肌肉用力了 但是你沒有用力 甚至沒有用意 這就是無力無意的無極狀態(tài) 這種狀態(tài) 保持住 記住 你走路 平地上 輕輕的走 你用力了嗎 肌肉用力了 但是你沒有 你只是用意 這就是用意不用力 為什么你沒有用力呢 因?yàn)閯倓偤?因?yàn)槟愕慕Y(jié)構(gòu) 你的狀態(tài) 不需要你用力 很輕松的就做到了 什么是用力 上坡 下坡 爬山 下山 這是用力 這是你用力的控制了 這時(shí)的狀態(tài) 就是即用力 又用意 肌肉比平時(shí)發(fā)力 多了些什么 多了些發(fā)力 多了些控制 是非自然狀態(tài) 為什么 因?yàn)槟愕慕Y(jié)果 你的狀態(tài) ?做不到恰到好處的自然 為什么 因?yàn)橹亓?因?yàn)橹匦?你的結(jié)構(gòu) 做不到完美的支撐 你的狀態(tài) 做不到輕松自如 那么換到武術(shù)中 你的任何一個(gè)動(dòng)作 任何一個(gè)姿態(tài) 都是不同于普通生活的 你必須更多的用力 發(fā)力 控制 這就是用力 怎么樣做到用意不用力的自然狀態(tài)的 鍛煉 加強(qiáng)你的肌肉力量 鍛煉 改換你的結(jié)構(gòu)架勢(shì) 前者可以讓你的肌肉不用更多的發(fā)力來加大發(fā)力 比如爬山習(xí)慣的人 他再爬山 就可以不用更多的發(fā)力 甚至沒有發(fā)力的念頭 這就是自然 用意不用力 后者 改換結(jié)構(gòu) 就是以不同的結(jié)構(gòu) 適應(yīng)不同的環(huán)境 可以讓你不用過多的發(fā)力 就可以做到動(dòng)作 比如起床 如果你直直的起身 你是需要使勁發(fā)力的 甚至還起不來 一是你的腰腹肌肉不強(qiáng) 二是你的結(jié)構(gòu)狀態(tài)不適 你轉(zhuǎn)個(gè)身 手足一撐 就可以輕松的起來 這就是結(jié)構(gòu)的改變 這個(gè)時(shí)候 你是不需要更多的發(fā)力的 你輕松的就起來了 你只是用了意 我要起床 而沒有用力 很輕松 很自然的 就滾著爬起來了 所以 用意不用力 一是需要更強(qiáng)的筋骨肌肉力量 二是需要更舒服合適的結(jié)構(gòu)狀態(tài) 武術(shù) 自然是需要適合格斗的結(jié)構(gòu)狀態(tài) 放低重心 保護(hù)頭胸 藏起襠胯 手足為先 以這些為基礎(chǔ)的結(jié)構(gòu) 就是武術(shù)的結(jié)構(gòu) 含胸拔背 頂頭豎項(xiàng) 圓襠坐胯 叩膝墜肘 手足撐張 這個(gè)狀態(tài) 熬煉出來 形成自然 你身體的各組肌肉群 維持這個(gè)狀態(tài)不需要更多的發(fā)力的時(shí)候 你就可以做到用意不用力 這是無對(duì)抗的 而對(duì)抗?fàn)顟B(tài)下的用意不用力 自然需要更合適的結(jié)構(gòu) 更強(qiáng)壯的筋骨肌肉力量 而強(qiáng)壯的筋骨肌肉力量 并不是單純的強(qiáng)度 而是以這個(gè)結(jié)構(gòu)為基礎(chǔ) 打造的最合適的力量 圓轉(zhuǎn)的 游動(dòng)的 彈韌的力量 當(dāng)然也可以是 強(qiáng)壯的 堅(jiān)硬的 威猛的力量 一切以你的格斗結(jié)構(gòu)為主 用意不用力 不是說 你不需要用力 而是 你的意識(shí) 不需要控制身體更多的用力 意念一動(dòng) 身體就動(dòng) 誰都不能阻擋 如同空氣一樣 所以 武術(shù) 最需要練習(xí)的 就是阻力對(duì)抗 如在水中 什么時(shí)候 你的結(jié)構(gòu)架勢(shì) 如魚得水的時(shí)候 你的用意不用力 就做到了 說白了 就是四兩撥千斤 你的四兩勁 就有千斤力 這個(gè)時(shí)候 你才能做到用意不用力 你很輕松 并不是你的力小 而是你所用的身體份額的力小 就像一輛火車 它只是普通份額的煤炭燒進(jìn)去 但是力大無窮 他不需要更多的加料 這就是用意不用力 什么時(shí)候 車長說 快加煤 這個(gè)時(shí)候 就用力了 這力是你還不能驅(qū)使輕松的力 就是拙力 所以 不要直接奔著用意不用力去 先練結(jié)構(gòu) 再加力量 你的力量越強(qiáng) 你的無力 才越是有力 我現(xiàn)在爬樓梯 就不用多用力 腿輕輕的一抬一踏 就上去了 這就是用意不用力 當(dāng)然了 還是費(fèi)力的 因?yàn)槲业臉墩镜牟粔蚨?且我的樁 也不是爬樓的樁 很多結(jié)構(gòu) 是用不出來的 爬樓只是用大腿小腿屈伸關(guān)節(jié)的肌肉 螺旋 擰裹 根本沒用 所以 武術(shù)的力 和普通生活的力 是不同的 這也是為什么 你擼鐵 擼出來的力 仍舊是拙力 力量很大 但是不是你結(jié)構(gòu)能用的 你用的時(shí)候 需要的那組肌肉 還是沒有力 而石鎖 就很合適了 擰裹 開合 拋接 那么啞鈴行不行呢 可以 但是 不是普通的練大臂肌肉 而是要練到結(jié)構(gòu)里去 所以 擼鐵沒問題 擼鐵的方式 是問題