［運(yùn)動(dòng)記錄］week4
運(yùn)動(dòng)記錄
6月18日到6月24日
對(duì)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)做個(gè)索引，有的時(shí)候找很久找不到想做的，心累。
記錄自己的行動(dòng)，與腦海加工過(guò)的記憶對(duì)比。
也許會(huì)給運(yùn)動(dòng)加上簡(jiǎn)單說(shuō)明。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不足，身體不太舒服
周一
休假中 精力不充足
1小時(shí)走路??健身，仍然是我的萬(wàn)能健身操 68分鐘5英里
周二
上班前
開始上班了，休息3天，人變懶了，剛好搬運(yùn)了lesille的健身操，40分鐘，7周-走路健身運(yùn)動(dòng)
看了視頻，基本上是以前視頻的剪輯版，包含走路有氧和一點(diǎn)力量拉伸
下班后
不想蹦蹦跳跳了，選擇blogilates的一小時(shí)普拉提，做了50分鐘，10、Special Full Length 1 Hour POP Pilates Class
腿部，腹部，胳膊都有活動(dòng)，也有低配版，實(shí)在是跟不上不要勉強(qiáng)
周三
早晚
lesille的健身操，7周-走路健身運(yùn)動(dòng)
周四
天氣太熱，實(shí)在是覺(jué)得不舒服，隨意走走
早晚
lesille的健身操，7周-走路健身運(yùn)動(dòng)
周五
實(shí)在是覺(jué)得不舒服，隨意走走，偷懶了一周休息
早晚
周六
歡快的 Zumba 簡(jiǎn)短舞蹈運(yùn)動(dòng) 總共1小時(shí)
周日
休
標(biāo)簽：運(yùn)動(dòng)記錄健身視頻索引
