5分鐘瘦側腰運動！趕走水桶腰游泳圈，練出小蠻腰瘦肚腩贅肉【周六野Zoey】

一、瘦側腰運動

1、反式卷腹

2、平板翻腰

3、側支撐 左右

4、卷腹抬腿碰腳尖

5、側卷腹 左右

6、側平板撐起 左右

7、觸腳跟卷腹