黑眼圈有多種成因和治療手段，這里只寫關(guān)于營養(yǎng)學(xué)的。以下是需要多吃的營養(yǎng)及食物排行。

維生素B3

權(quán)重100。又叫煙酸和尼克酸。

熊果苷

權(quán)重67.5

DHA

權(quán)重47.5

DMAE

權(quán)重47.5

蜂王漿

權(quán)重47.5

熊果葉

權(quán)重45

SOD

權(quán)重45

褪黑素

權(quán)重40

馬栗

權(quán)重37.5

小麥胚芽油

權(quán)重35

單寧

權(quán)重30

銀杏葉

權(quán)重30

葡萄籽提取物

權(quán)重30

……

多不飽和脂肪酸

權(quán)重25

茶黃素雙沒食子酸酯

權(quán)重22.5

鐵

權(quán)重20

更多的食物選擇看我寫的《什么要吃多少重量？——人體需求營養(yǎng)及食物的推薦攝入量排行》https://b23.tv/cOviLYM

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部分參考資料：

喚醒食物