很多人認(rèn)為漢堡包、方便面這些是垃圾食品。其實(shí)沒(méi)有所謂的垃圾食品，只有垃圾的吃法。

很多人喜歡吃漢堡，有時(shí)會(huì)以漢堡作為早餐或午餐，可是媽媽總是說(shuō)這些是垃圾食品，少吃一點(diǎn)。

其實(shí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)中并無(wú)“垃圾食品”這個(gè)概念。所謂的“垃圾食品”只是一種網(wǎng)絡(luò)宣傳用語(yǔ)與俗成的說(shuō)法。

在沒(méi)有時(shí)間吃豐盛飯菜的時(shí)候，吃個(gè)漢堡就能及時(shí)獲得能.量和蛋白質(zhì)，外加一個(gè)水果，就是富含營(yíng)養(yǎng)的一餐飯。

在物質(zhì)匱乏的時(shí)候，一包方便面也能滿(mǎn)足飽腹之需，如果再添加新鮮的蔬菜與雞蛋，就是一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的餐食。

所以，沒(méi)有垃圾食品，只有垃圾吃法。沒(méi)有不好的食物，只有不合理的膳食與不健康的烹飪方式。

我們以后就不用糾結(jié)吃漢堡與方便面不健康了，當(dāng)然也不能天天吃，食品要多樣化，五顏六色，營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，每天吃出一道健康的彩虹！

食養(yǎng)是一種生活態(tài)度，我們每天都要認(rèn)真對(duì)待。每天忙東忙西、顧家顧事業(yè)、東奔西走，美食可以撫慰你疲憊的身體。

每天好好吃飯、好好睡覺(jué)，別忘了關(guān)懷自己。在拼時(shí)間的日子里，有健康的飲食習(xí)慣，才能讓自己走得更遠(yuǎn)！

大家平時(shí)喜歡吃漢堡、方便面嗎？被媽媽定義為垃圾食品的還有哪些？歡迎大家在評(píng)論區(qū)留言，讓我這個(gè)健康管理師幫你把垃圾食品搭配成健康食品。