居家健身｜第22集:打破平臺期之居家杠鈴【蹲姿T杠上推】，強(qiáng)化肩前束，適用...
2023-04-02 16:00 作者:SanDiegoWaterFit | 我要投稿
今日健身vlog?打破平臺期?居家杠鈴之「T杠蹲姿上推」
10個(gè)/組 *3組??組間休息15秒
目標(biāo)肌肉：三角肌前束。適合肩部容易疲勞，肩胛骨不穩(wěn)定，肩部力量薄弱的寶寶開始練習(xí)，容易上重量。練習(xí)時(shí)保持核心收緊，腰背平直，軀干穩(wěn)定，動(dòng)作緩慢而有控制
標(biāo)簽：
