春天就怕“火燒肝”。

肝火旺的人：失眠、多夢(mèng)、易醒

1、入睡困難

2、睡眠少于7小時(shí)

3、入睡晚于12點(diǎn)

4、翻來(lái)覆去難以入睡

5、凌晨4-5點(diǎn)早醒

6、失眠多夢(mèng)、夜間易醒

7、口干、口苦、口渴

8、脾氣不好，總想發(fā)火

9、睡眠質(zhì)量差，早上起來(lái)疲憊

10、容易驚醒，對(duì)聲音、燈光敏感。

【擁有8小時(shí)睡眠】

1、酸棗仁：翻山越嶺，只為一顆野生酸棗。

2、百合：益脾寧心，滋養(yǎng)肝臟，促進(jìn)睡眠。

3、茯苓：適用于夜里驚醒、睡眠不好的人。

4、蓮子：潤(rùn)養(yǎng)五臟，鎮(zhèn)靜寧神，除煩靜心。