很多女性朋友們會(huì)覺(jué)得乳腺結(jié)節(jié)是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象，可是如果乳腺結(jié)節(jié)長(zhǎng)期得不到緩解的話，會(huì)容易增生其他的乳腺問(wèn)題，變得更嚴(yán)重甚至有癌變的風(fēng)險(xiǎn)。

在日常生活中，我們要盡量避免這些不好的習(xí)慣，當(dāng)患了乳腺問(wèn)題之后也要積極的修護(hù)，更重要的是要學(xué)會(huì)預(yù)防才行。

1)保持良好的心態(tài)

少生氣，少發(fā)脾氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開(kāi)朗即有利結(jié)節(jié)早日恢復(fù)。

2)調(diào)理月經(jīng)

臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺結(jié)節(jié)，通過(guò)調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時(shí)也能預(yù)防和修護(hù)乳腺結(jié)節(jié)。

3)低脂高纖飲食

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡惡褪卟?，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過(guò)多，造成乳腺結(jié)節(jié)。