我是美文，家有三高糖尿病老伴兒，堅持記錄控糖健康餐

有研究顯示，經(jīng)常吸煙的人，吸煙量越大，糖尿病發(fā)病風(fēng)險越高。父母吸煙會增加孩子的肥胖和胰島素抵抗的風(fēng)險。

糖尿病人吸煙的危害：

1，吸煙可以導(dǎo)致癌癥，還有呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管系統(tǒng)的疾病。

2，吸煙可以導(dǎo)致糖尿病、肥胖、胰島素敏感性下降。

3，吸煙還會增加糖尿病各種并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險，戒煙以后，可以明顯降低患心血管疾病的風(fēng)險和糖尿病腎病的加重。

早餐：

1.雜糧饃，50克（面粉的重量，小麥面、紅薯面。）

2.拌青椒圈，95克

3.煮雞蛋，58克

4.香蔥大白菜湯，1中碗

午餐：（飯店2人份）

1.羊肉燴面，約150克（燴面和湯的重量。）

2.燒餅，約40克

3.鹵豆皮、花生和青椒，約110克

晚餐：（飯店）

1.米飯，約150克

2.炒包菜，約40克

3.酸豆角，約15克

4.燉肉片，約100克

5.裙帶菜湯，1中碗

兩餐之間加水果，142（蘋果的重量。）