反流性食道炎作為一種經(jīng)常出現(xiàn)在人們生活中的疾病，不僅會給人們的身心健康造成傷害，而且會嚴(yán)重影響人們的生活和工作。因此，正確選擇反流性食道炎的預(yù)防辦法能夠幫助大家盡早恢復(fù)疾病健康，避免疾病不必要麻煩的發(fā)生。

　　一、飲食上要避免吃那些對胃黏膜有很大刺激的食物，因為這類食物容易引起我們胃部的胃液分泌，會讓胃里面的胃酸反流增加，這樣就容易引起食道炎，這一類的食物主要有過冷，過熱，還有過酸，過甜的食物，所以自己平時就要刻意避免。

　　二、有時候一些蔬菜也會引起重反流的，一般認(rèn)為蔬菜不會引起胃反流，但其實像韭菜，還有香菜，蠶豆之類的食物，是比較容易導(dǎo)致上火的，而且也容易引起身體其它疾病的復(fù)發(fā)，所以平時就要避免，尤其是在夏天，天氣炎熱，身體又比較容易上火。

　　三、不要吃那些延緩胃排空的食物，因為胃排空延遲的話，就會間接的增加胃反流的機(jī)會的，而且患者還會出現(xiàn)腹脹，腹痛的癥狀，還有平時要注意防寒保暖，不要讓身體受寒，不要對著空調(diào)吹，這樣身體的自我調(diào)理也會變得很紊亂，也容易患食道炎。

　　四、還要主動尋找減少反流的辦法，盡量的選擇一些清淡，柔軟的食物，容易消化的食物，不要吃那些特別油膩，還有煎炸和腌制的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┟媸?，多喝點綠豆粥什么的，既容易消化，而且還能幫助身體降火。