十年寒窗苦讀

你們定會(huì)金榜題名

今天是高考第一天，兩科考試結(jié)束之后，對(duì)所有的考生來(lái)講，肯定是有喜有憂的。有的考生患得患失、焦慮壓力大，尤其是平常成績(jī)還不錯(cuò)的考生，一想到?jīng)]考好，產(chǎn)生強(qiáng)烈的自責(zé)、羞愧等負(fù)面情緒，崩潰到無(wú)法正常休息，無(wú)力面對(duì)明天的考試……

在結(jié)束了第一天的考試之后，考生和家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做，才能順利完成剩下的考試呢？

高考加油

1.考完一門(mén)扔一門(mén)

前一科不管考好還是沒(méi)考好，肯定會(huì)給考生帶來(lái)一些心理上的影響，所以考完一定要遵循"考完一門(mén)扔一門(mén)"的原則，不要再過(guò)多的去想過(guò)去的考試，也不要同學(xué)間對(duì)答案等等，這樣會(huì)因?yàn)橛绊懙诙斓目荚嚒?/p>

2.唱歌呼吸調(diào)情緒

同時(shí)還要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，如果是實(shí)在是很緊張，那么也可以采取聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)啊，或者是唱唱歌，做做深呼吸或做一點(diǎn)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解。

3.考前睡眠很重要

考前睡得好是一個(gè)很重要的事情，所以建議考生睡覺(jué)還是按平時(shí)習(xí)慣做法，最好是睡平時(shí)的床，平時(shí)睡前怎么做的就怎么做，可以洗個(gè)溫水澡，適當(dāng)?shù)穆?tīng)聽(tīng)音樂(lè)，喝杯熱牛奶來(lái)幫助睡眠。

考生可能覺(jué)得第二天的科目沒(méi)底，要連夜繼續(xù)復(fù)習(xí)，但要提醒的是，當(dāng)天晚上不要復(fù)習(xí)的太晚，可以把以前的卷子做錯(cuò)的地方看一看。

4.沉著冷靜來(lái)答題

第二天的考試時(shí)，我們不管前一天考的怎么樣，都會(huì)有些緊張，這時(shí)考生們要做的就是專(zhuān)注于眼前的試卷，集中注意力專(zhuān)心答題。

另外，一個(gè)重要的提示就是，不管昨天考得如何，也不管今天前半部分答題如何，一定不能放棄，一定要咬緊牙關(guān)堅(jiān)持做下去，不到最后一秒不停筆！切記不要因?yàn)楹脛傩膹?qiáng)，因?yàn)樽隽艘话胗X(jué)得不太理想，聯(lián)想到昨天的考試，會(huì)認(rèn)為自己不行了，這時(shí)候一定要提醒自己不到最后一刻不能定輸贏，不到最后一分鐘絕不停筆。

5.輕裝上陣莫施壓

考試期間，做父母的也不要過(guò)多的去打聽(tīng)學(xué)生的考試情況，平時(shí)怎么做的就怎么做。孩子如果想跟你談，他自然會(huì)跟你說(shuō)，你也不要刻意的去聊起來(lái)。

最好是親友們也不要在這個(gè)時(shí)候打電話來(lái)詢問(wèn)考試情況。家長(zhǎng)對(duì)孩子的過(guò)分擔(dān)心或者過(guò)分的關(guān)心，都是沒(méi)有好處的，或者是不利于孩子這時(shí)候輕裝上陣的。

最后，預(yù)祝所有考生高考順利，金榜題名！