繼續(xù)堅持練習。 昨晚做了一套長壽功，比前幾天好了很多，節(jié)奏放慢，身體放松，內(nèi)心放松，輕松自然，逍遙自在。 早上做了一套七遍版的金剛功，用力七成，節(jié)奏自如，整套做完，身體微微出汗，全身熱乎乎的。 一周總結(jié): 動作要領(lǐng)還基本能夠掌握，但心境明顯不如陽前的狀態(tài)，有時，心猿意馬不好控制。 下周，重點在心境上下功夫，包括練功場所、熱身等。