狼吞虎咽

食物吃進(jìn)嘴里，在咀嚼過(guò)程中會(huì)被分解成小碎塊，嚼得越細(xì)，就越能減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，口中分泌大量的唾液使食物變得濕潤(rùn)，便于吞咽。通過(guò)咀嚼還可反射性引起胃液、胰液、膽汁的分泌，有利于進(jìn)一步消化。

口味重

大多數(shù)年輕人無(wú)辣不歡，喜愛(ài)重口味的食物，比如燒烤、火鍋那些含高鹽的食物。這些食物長(zhǎng)期吃，容易破壞胃粘膜。通常情況下，胃粘膜會(huì)是可以自動(dòng)修復(fù)破損的組織，但是如果經(jīng)常、反復(fù)使胃粘膜遭受不良刺激，日積月累，就容易引發(fā)惡變。

吃飯不定時(shí)

現(xiàn)代大多數(shù)年輕人經(jīng)常早出晚歸，沒(méi)有正常的吃飯時(shí)間，容易引發(fā)慢性胃炎。胃酸的分泌是有規(guī)律的，到了吃飯的點(diǎn)胃會(huì)自動(dòng)分泌出胃酸及胃蛋白酶等，幫助食物消化。但很多人不注意用餐時(shí)間，沒(méi)有定時(shí)吃飯，導(dǎo)致胃酸濃度上升，容易引發(fā)慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。

熬夜

都知道熬夜傷身，當(dāng)然也包括胃。胃黏膜上皮細(xì)胞平均2-3天就要更新一次，而更新時(shí)間通常在夜晚深度睡眠時(shí)進(jìn)行。如果拖著不睡，胃粘膜得不到及時(shí)的更新和再生，修復(fù)能力會(huì)受到大大的影響。另外，如果再來(lái)個(gè)重口味的宵夜，對(duì)胃來(lái)說(shuō)可謂是“火上澆油”了。俗話說(shuō)：胃不好，臥不安。一旦腸胃不好，影響到的是睡眠，而如果睡不好、睡不香，那各種各樣的毛病就找上門來(lái)了。