跟腱炎是指跟腱發(fā)生了炎癥。一般來說，主要是因?yàn)樵谶\(yùn)動過程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了太大的壓力導(dǎo)致的，另外，突然增加鍛煉的強(qiáng)度或頻率也常會引起跟腱炎。跟腱炎患者選擇合適的治療方法是可以治愈的，跟腱炎患者最主要是休養(yǎng)治療，可以外敷（濟(jì)愈堂·跟腱順古安玉貼 ）調(diào)理，改善微循環(huán)，促進(jìn)修復(fù)，舒筋活血、消腫止痛、散淤祛寒，有效消除無菌性炎癥。逃寶天錨和驚東都有。建議不要緊張，心情放松點(diǎn)，暫時(shí)不要劇烈運(yùn)動，重在休息。

跟腱炎的癥狀：

1、腳踝部腫脹，距離跟腱在跟骨上止點(diǎn)約4厘米處有壓痛感，尤其是早晨起床時(shí)最明顯；

2、踝關(guān)節(jié)僵硬，但這種僵硬感又會隨著跟腱逐漸活動而逐漸減輕；

3、活動時(shí)疼痛逐漸加重，特別在跑步時(shí)或跑步后跟腱產(chǎn)生局部疼痛或放射痛。

如何預(yù)防跟腱炎：

1、運(yùn)動前熱身運(yùn)動前，做好熱身伸展運(yùn)動。使用濟(jì)愈堂跟腱順古安玉貼貼敷預(yù)防跟腱炎。

2、加強(qiáng)力量重負(fù)荷小腿運(yùn)動能夠讓跟腱承受更大的力量。

3、身體強(qiáng)化增強(qiáng)式訓(xùn)練可以提高小腿和踝關(guān)節(jié)處的肌肉、肌腱和韌帶的運(yùn)動水平。

4、伸展運(yùn)動小腿伸展運(yùn)動可以提高肌腱的柔韌性。

5、平衡能力進(jìn)行一些提高你身體平衡能力的運(yùn)動，鍛煉你的身體感受能力。

6、挑選合適的鞋子如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個(gè)動作會過度使用跖腱膜和相關(guān)組織，導(dǎo)致局部肌腱勞損，引發(fā)跟腱炎。

7、循序漸進(jìn)跑步距離增加過快、訓(xùn)練過量,會給跟腱帶來更大的沖擊力。在進(jìn)行身體鍛煉時(shí)，一定要循序漸進(jìn)，慢慢加量。