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炎熱的夏季周末下午，與其待在家里昏昏沉沉，不如出來，在陰涼的空調房間，學習下。

是在心理微信群看到有免費名額，時間也合適，于是速度的報名。

又知道了海口的一個心理機構：天一心理。感覺比較規(guī)范，地方比較大，有三四個小咨詢室。

也是發(fā)覺這次沙龍(或者說會議)，是以中醫(yī)為主，主辦是海南省中醫(yī)藥學會。海南省人大法工委衛(wèi)生協(xié)會和天一心理，放在海南省中醫(yī)藥學會、江西中醫(yī)藥大學海南校友會和青蒿邦國醫(yī)學院之后。是中醫(yī)學會與心理學會的聯(lián)合。

以為是三點開始，原來是三點半才正式開始，以為遲到，三點零幾分到，結果還沒幾個人。

環(huán)境很好。安寧。很多書。

主要是移空技術的講座，挺好。

“照顧好自己”。心理學上的確比較強調先顧好自己。感覺很舒服。讓人很舒服，很放松，很投入，不在意旁邊的聲音了。很強的能力。心靜。

為自己干活。將移空技術運用到自己身上。

回到自己本身。

十個步驟。邊學，邊體驗。

心身合一 天人合一

調身 調息 調心

靜態(tài)作業(yè)：1.三調放松。2.確定靶癥狀。3.存想象征物。4.存想承載物。5.畫圖。

照顧一半的人——不勉強，不強求，不完美主義。問，細節(jié)。不用替來訪者想。穩(wěn)穩(wěn)的。不強求做完。

動態(tài)作業(yè)：6.三調放松。7.清理象征物、承載物。8.移動。9.移回。10.畫圖。

有困難，可求助，有力量。

空境體驗