一年之計在于春，春天練習瑜伽要注意什么？

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1. 不要練習超過自己極限的難度體式

春天，身體剛剛從冬天中蘇醒，身體還是比較僵硬，不要去挑戰(zhàn)自己的極限，從簡單的開始，感受自己的身體，練習一段時間之后，再慢慢練習難度比較大的序列。

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2. 不要出過多的汗，以防泄掉體內的陽氣

春天，陽氣上升，萬物復蘇，人體內的陽氣開始處于勃發(fā)的狀態(tài)，這時如果出太多的汗，會損傷元氣。因此，春天練瑜伽，要把握一個度，微微出汗就好。

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3. 體式以伸展平衡為主

冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春天比較適合伸展，以喚醒身體。

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4. 不要在有風的地方練習，練習的場所要冷熱適宜

春季多風，風邪是春季疾病外感因素的主要因素。在有風的地方練習瑜伽是不利于健康的，不但起不到鍛煉身體的作用，還容易引發(fā)感冒。

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春天，瑜伽練習正當時~