我推薦你們嘗試一下養(yǎng)胃山藥米糊！

蘋果和胡蘿卜可以提供維生素和纖維素；山藥和小米對脾胃有益；山藥還具有升白的作用。

不論年老年幼都適合的是早餐，這個可以讓全家人都能享用的, 試試看吧~

食材（三人份）：

蘋果1個，鐵棍山藥 200 克，胡蘿卜120克，小米 15

克，水600毫升

1.胡蘿卜，山藥和蘋果去皮切塊。把所有材料洗凈后

倒入破壁機，選擇五谷模式啟動即可！

這個米糊喝起來清甜細膩，口感很好。蘋果經(jīng)過了加熱，脾胃不好怕寒涼的友友也可以放心喝

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