第一次聽說“腦霧”這個(gè)詞，但不得不說這個(gè)詞匯用的很貼切，現(xiàn)代人經(jīng)常會(huì)有一種感覺，腦子被蒙了一層淺霧，表現(xiàn)為容易忘記事情，注意力不集中，睡眠不好等等。本書作者從機(jī)理的角度分析了原因，體內(nèi)的哪些元素會(huì)導(dǎo)致腦霧出現(xiàn)，也從食物、生活方式、情緒等講了該如何避免。后面還附錄了相關(guān)的練習(xí)，具體到每天的記錄以及食物清單，操作性很強(qiáng)。不足的地方是本書建議的飲食都是按照美國人來的，不怎么適合國人來參考，自己需要調(diào)整。

公鐘號(hào)【智慧提升課堂】獲取。