假期日常

躺平點(diǎn)外賣，聚會吃大餐

你的假期一般做什么？當(dāng)然是逛吃逛吃，要么約上三五好友，一起吃頓大餐，要么宅家追劇，吃喝躺平。

尤其是入秋以來，天氣一冷，總是想吃一些暖和的食物，打邊爐、吃火鍋，“涮肉、下毛肚、鴨血、鴨腸再來一盤……”

你在享受肉肉帶來的快樂時，你的腸胃可能在負(fù)重前行。

那在平時我們應(yīng)該如何養(yǎng)護(hù)好我們的腸道呢？

01 注意腹部保暖

進(jìn)入秋季以來，氣溫晝夜溫差逐漸變大，氣溫也在降低，這時候如果不注意腹部保暖，“寒邪內(nèi)克于胃”，對腸胃刺激較大，如果防護(hù)不當(dāng)，容易引發(fā)，或者加重胃腸道疾病。

02 適當(dāng)運(yùn)動，多走動

常常坐辦公室的打工人，要有意識地多運(yùn)動，走動，對胃腸的蠕動也有所幫助。

天氣氣溫低，可以選擇簡單的室內(nèi)運(yùn)動，或者飯后散散步。

03 調(diào)節(jié)腸道菌群

假期一來，經(jīng)常聚餐，愛吃不忌口，吃完冰的吃辣的，嘴巴邊作，腸胃邊鬧，還好有益生元幫助我，調(diào)節(jié)腸道菌群。

今天推薦潤蒼生的這款益生元（固體飲料），配料簡單，僅含有：菊粉，水蘇糖、低聚果糖。

菊粉：是優(yōu)質(zhì)的天然水溶性膳食纖維，具有優(yōu)良的益生元功效，可以幫助腸道有益菌的生長并激發(fā)其活力，對健康的腸道環(huán)境起到維護(hù)的作用。幫助腸道蠕動，增加噗噗次數(shù)。還有幫助控制血糖、血脂的作用。

水蘇糖：水蘇糖對人體胃腸道內(nèi)的雙歧桿菌、乳酸桿菌等有益菌群的增殖有益，有助于調(diào)節(jié)微生態(tài)菌群平衡。

低聚果糖：同樣屬于益生元，作為一種非消化性糖，不會從“糖”轉(zhuǎn)變?yōu)椤爸?，因此食用也是不會造成肥胖喲?/p>

獨(dú)立包裝，小巧便攜，出差、旅行都可以帶上它哦！

食用方便，粉質(zhì)細(xì)膩，遇水即溶，只有淡淡的甜味。