全球公認的瘦肚子動作，還不趕緊來學

最懂你心的UP課代表來嘍

ヾ(??▽?)ノヾ(???ゞ)

ヾ(?°?°?)??

如果你躺著，腹部平坦，但一坐下來，肚子上就像套了幾個ヽ(???)?(???)??游泳圈，

這就是腹直肌分離加上骨盆前傾的脂肪堆積。ヽ(???)?(???)??

可以試試這個全球公認瘦肚子最快的薩爾曼進階練習法

一、交替伸腿

二、交替抬腿

三、交替落腿

四、交替點地

⑤、并腿抬腿

六、并腿下落

七、交替收腿

八、靜態(tài)收腹

每個動作堅持30秒，半個月瘦出平坦小腹