藍色小瑜伽球增強耳朵免疫力，這樣的動作有： 1、身體下蹲，雙手扶小瑜伽球在頭部上方舉高，保持5分鐘。 2、身體下蹲，雙手扶小瑜伽球向前，保持5分鐘。