不必大驚小怪，前列腺炎，不是不可逆的一個癥狀。 平時多注意生活習慣（如，不久坐，抽煙喝酒，熬夜，縱欲過度，肥胖油膩...等）是可以恢復的 另外，在吃的上面保護前列腺： 1、可以多補充微量元素鋅，鋅可以增強前列腺的抗感染作用，比如海產品、瘦肉、粗糧、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的鋅。 2、少吃辛辣食物，如辣椒、大蒜、生姜、生蔥等，少飲咖啡，這些食物排泄至直腸時，強烈刺激直腸黏膜、前列腺，使其充血、水腫，加重排尿困難及尿道刺激癥狀。 3、多吃新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆制品，這些食物中含有豐富的膳食纖維，可以保持大便通暢，防止便秘情況下盆底肌肉持續(xù)的收縮，導致排尿困難。 4、適量飲水，白天應多飲水，不能因尿頻而減少飲水量，飲水可稀釋尿液，對尿路起沖洗作用，防止引起泌尿系感染及形成膀胱結石。最好喝白開水，少喝濃茶。 5、應避免攝取過多的動物性脂肪，平時適量服用維他命A、C、E，綠茶、大豆類制品等都可以有效預防前列腺疾病。 最后，如果由于前列腺炎影響了自己的性功能，那么可以進行性能力提升鍛煉來恢復。 更多男性問題，持續(xù)關注我哦！