《胃病的早期表現(xiàn)，如何養(yǎng)胃、護(hù)胃的問(wèn)題》

一.危險(xiǎn)表現(xiàn)

官媒（央視）數(shù)據(jù)：我國(guó)胃病發(fā)生率達(dá)80%，患者群體年輕化

①飯后1-2h，最下面肋骨中間那塊zer∽∽∽，像針扎似的隱隱刺痛，隨著頻率逐漸增加；吃東西的時(shí)候還有點(diǎn)噎得慌?說(shuō)明你可能有食管癌的風(fēng)險(xiǎn)

——機(jī)制：胃里的胃酸反流了，反復(fù)刺激，給食管燒壞了?臨床指導(dǎo)下，用點(diǎn)雷尼替丁（抑制胃酸）+多潘立酮（促進(jìn)胃動(dòng)力）「可以幫助胃從上往下蛄蛹蛄蛹，把胃酸往下壓壓，從而減少胃食管反流

PS：小蘇打（有氣沒(méi)氣都一樣，除非你愛(ài)喝）+碳酸氫鈉（??，但沒(méi)必要）

??只要喝水他就稀釋胃酸

?市面上普遍賣(mài)的蘇打水都是加二氧化碳的，碳酸過(guò)多引起胃脹反而加重病情

??牢記！睡前2h禁食！睡覺(jué)時(shí)墊高枕頭！

②一餓就胃疼（特別是冬天，天涼了，發(fā)生頻率極高），并時(shí)常伴有漲肚、打嗝、干嘔等問(wèn)題?很大程度就是潰瘍了，頂多是穿孔（特別是喝大酒的「抽煙、喝酒、飲食不規(guī)律，會(huì)讓胃酸和胃之間這層保護(hù)膜——胃黏膜損壞」）

?臨床指導(dǎo)下，使用鋁碳酸鎂（保護(hù)胃黏膜）

?酸堿中和胃酸，緩解發(fā)病時(shí)的疼痛

?以“人工粘膜”的形式保護(hù)胃黏膜

?還能通過(guò)刺激胃黏膜分泌HCO?，起到自我修復(fù)的作用

PS：引發(fā)潰瘍的因素很多（eg.遺傳、幽門(mén)螺旋菌……，我們都不太能控制），最能掌握的就是飲食??粗糧、干脆面（物理刺激）→少吃

?咖啡?、濃茶??（化學(xué)刺激）→適量

③沒(méi)吃飯的時(shí)候很餓，但吃一點(diǎn)就飽，就漲肚，上腹部偶爾有那種燒的慌的灼熱感?典型的功能性消化不良

——引起原因：焦慮、壓力、心態(tài)爆炸……?首先解決心理問(wèn)題，然后戒煙、戒酒、規(guī)律飲食

PS：喝酒??太傷胃了！因?yàn)橐掖迹ň凭┠軌蛑苯哟碳の葛つ?，使你的保護(hù)膜損傷，再加上胃本來(lái)就不好，最后就喝出胃穿孔了

?吃點(diǎn)達(dá)喜（胃黏膜保護(hù)劑）不推薦！

?吃點(diǎn)東西墊墊肚子

二.如何養(yǎng)胃

①規(guī)律飲食

胃會(huì)根據(jù)你吃多少東西就分泌多少胃液

?輕則胃炎，重則潰瘍

?盡量不要等餓的時(shí)候再吃，吃的時(shí)候也要細(xì)嚼慢咽，這樣不會(huì)有吃撐的感覺(jué)

②“飯后百步走，活到九十九”飯后歇半小時(shí)，能活到一百多（兔媽后躺??）

?胃正需要血液供應(yīng)，一活動(dòng)血液大量供應(yīng)別的地方，胃腸蠕動(dòng)減慢，最后都梗阻了——消化不良（就是這么來(lái)的）

記??！吃完飯一定歇著??！別劇烈運(yùn)動(dòng)！

③營(yíng)養(yǎng)均衡

④勿食過(guò)冷

⑤少食辛辣

……

PS：不建議長(zhǎng)時(shí)間喝粥是因?yàn)榕吕锩鏍I(yíng)養(yǎng)不豐富

最后最后，4月9日 國(guó)際護(hù)胃日

?不要挨餓

?不要因?yàn)椤氨黄仍绮汀庇绊懶菹?，要在醒?-3h之內(nèi)吃飯

參考：【早餐陷阱】BV1Zs4y1H7NV?