最近好多網(wǎng)友問我：老師，我最近手淫比較頻繁，感覺有一點虛了，平時吃什么食物能改善呢？

我現(xiàn)在來回答一下：腎虛是需要通過中醫(yī)辨證的，如果確認(rèn)為腎虛，還需分腎陽虛與腎陰虛對待。腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀，部分男性還可表現(xiàn)為性功能的下降；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進(jìn)行食補。腎陰虛可以吃,黑木耳、黑芝麻、小核桃等進(jìn)行食補。同時也要多增加一些身體鍛煉，增強體質(zhì)，盡量保持局部干凈、衛(wèi)生，同時要避免手淫過多。