很多女性在經(jīng)歷過生孩子的人生一大關(guān)后，本來以為“卸貨”后能好好坐月子，安心調(diào)養(yǎng)就能恢復(fù)狀態(tài)，可是沒想到漫長的孕期產(chǎn)期還是讓身體“元?dú)獯髠?，特別是下身的盆底肌肉拉傷，會導(dǎo)致下面松弛，一不小心還可能漏尿，對身體健康造成影響。

所以一定要做好產(chǎn)后的護(hù)理，避免松弛漏尿等情況的出現(xiàn)。具體該怎么做呢？

1.?產(chǎn)后進(jìn)行盆底肌的恢復(fù)運(yùn)動

國內(nèi)女性對這方面不太重視，都是想著依靠自然恢復(fù)，效果不理想。其實可以借鑒外國女性的做法，在產(chǎn)后經(jīng)常做凱格爾運(yùn)動，輕松且簡單，每天鍛煉幾分鐘的盆底肌就能很好的恢復(fù)了，但是重在堅持，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。

2.?使用合適的私護(hù)產(chǎn)品

女性的私處在產(chǎn)后會不同程度損傷，很多女人都喜歡使用一些露卡菲婭私護(hù)凝膠來做緊致保養(yǎng)。它含有多種純天然植物精華成分，溫和不刺激，能夠深入肌底滋養(yǎng)細(xì)胞，促進(jìn)膠原蛋白合成，修復(fù)彈力纖維，增強(qiáng)盆底肌張力，從而快速告別干澀松弛，重回水潤緊致。同時還能清潔抑菌、祛味止癢，解決陰吹、漏尿等問題，維持私處的健康環(huán)境。

3.?控制排尿

在小便的時候，中途有意識地中止排尿，憋幾秒鐘，然后再正常排，重復(fù)幾次，可以非常好地幫助鍛煉盆底肌肉，這和健身有著相同的原理。